jak fajnie

[...] fajnie jest odwiedzić portal dla medyków i zaciągnąć mapkę gdzie można się kluc gdzie występują naczynia krwionośne nerwy ścięgna itd wiedzą bezcenna z uwagi na kaplikacje jak porażenie nerwów jeśli podkowasz naczynie to odrazu walnij oktaniseptem opatrunki i lód na mięsień jeśli leci zaj**iście mocno to warto mieć w aptece preparat do [...]

Witam Poniedzialek(08.10)Plecy 1.Wioslowanie hantlami 38kg/12, 40kg/10, 42kg/10, 42kg/10 +2kg 2.Podciganie konca sztangi w opadzie(maszyna) 45kg/13, 55kg/8, 60kg/8, 65kg/6 +5kg 3.Sciaganie wyciagu gornego siedzac(uchwyt szeroki) 75kg/13, 80kg/10, 85kg/8, 85kg/7 4.Przyciaganie do siebie raczek na siedzaco 50kg/14, 60kg/10, 65kg/8, 65kg/8 - [...]

[...] 3.Linki, jedna reka 22kg/8, 22kg/8, 22kg/8, 22kg/8 12kg/10, 12kg/10, 12kg/10, 12kg/10 Rower - 25 minut Miska 3121kcal(294b/119t/191w) + dwa kawalki pstraga, ale nie wiem jaka waga Suplementy rano - witaminy + glukozamina + omega wieczorem - zma + magnez Podsumowanie Trening udamy, jedyny problem to, ze na ciezarach na klatke sie [...]

Gryffina o fajnie wiedzieć że mamy tu inna milosniczke henny. Też lubię zapach. Lubiłam spać z henna ale teraz jak śpię z Grzesiem i się budzę na cycka w nocy to się boję jednak. A lepiej lapalo tak. Paatik kiedyś wyprobuje na pewno bo lubię takie dodatki. Niestety :)) a ten krem jest mega słodki wiec łyżeczka wystarcza. Miss miałam czeko sliwke [...]

[...] widać... Już sama nie mam pomysłu na siebie. Plan był do połowy listopada, ale prawda taka że wrzesień październik to bardzo mało treningów a i dieta na oko więc nie wiadomo jaka. A nie wiem czy mam teraz zapał i energię żeby ostro tego przypilnować... Raczej nie. Zobaczymy czy uda się coś na oko ugrać. Dobre tyle że nadal układam całe jadłospisy [...]

[...] 10 Bird dog Plank max 1. Dobra passa. Lekko wchodziło chociaż tego 28 się trochę bałam ale spokojnie będzie można ciut dołożyć. 2. Sztanga zajęta więc wzięłam hantle i było ciężko już od początku. 3. Fajnie. Ostatnia seria już wolniej ale dobrze poszło jak na pierwsze przełamanie 50ki Bonus zrobiony. Dużo lepiej bo nie czułam tak mocno barków.

[...] dzieckiem i już nie ma popołudnia... Dzisiaj miała już być siłownia. Ale Grześ zasnął po powrocie ze żłobka w foteliku. Mówię poczekam aż się obudzi bo jadł cycka po 13. I jak na złość spanie miał takie że się późno zrobiło. Tzn. mogłam iść ale nie myślałam że tyle będzie spał ;p Ale były treningi domowe: Poniedziałek: cardio z ciężarem ciała [...]

[...] na get.. wczoraj musialem ranigast wziasc, i myslalem ze ortanol lykne dzis z rana. Rano bylo juz spoko i jest super do tej pory. Za ta nazwe to dostane wejsciowke nie? haha jak bede w PL lol. @ RR-28 wszystko zalezy tez od wagi i wykonywanej pracy, ladowania sa bardzo dobre na podkrecenie metabolizmu, znam osoby co np. zeby podkrecic metabolizm [...]

nawet dobrze sie sklada mam pytanie jak robicie mase i leci duzo ww ale mowie tu o brazowym ryzu , chlebie ciemnym, macie mega gazy? yebiace? bo zastanawiam sie czy: Joy... spróbuj nie kłaść się po żadnym posiłku ( wiem, że ciężko bo fajnie jest poleżeć po obiadku ) przynajmniej godzinę.. nie wiem jak się to ma do ostatniego posiłku.. Jak pomoże [...]

[...] cie w spokoju, zebys mi kvrva nie psuła nastroju. albo pukne cie jeszcze ze dwa razy, zebys nie chowała do mnie urazu. powinno byc fajnie na pieska, bedziesz stekała jak młoda kvrewka. bedziesz chciała zebym ci wyczyscił kanał, a ja kvrwa na to: ale banał! ale nie wiem czy sie zdecyduje, bo ostatnio miałas na raz cztery hvie. znajde se [...]

[...] wygląda co raz gorzej.Uważam,że jest za szeroki w talii,ma za małe uda i łydki( nie w porównaniu do rywali,lecz do symetryczności sylwetki).Dodatkowo jego skóra jest jakby po rozciągana,na brzuchu widoczne są jakieś guzki(może to żyły lub efekt odwodnienia).Uważam,że nie prezentuje już takiej sylwetki jak kilka lat temu i tej młodzienczej [...]

[...] Gdyby od tego rosły plery, to bym wsuwała codziennie. Tylko pewnie by mi też urósł brzuch od tego %-) 28.11.2014 Miałam dzisiaj istny dzień świra, wpadłam na siłkę wściekła jak cholera i postanowiłam się wyżyć %-) Teoretycznie ostatnie dwa dni miałam lekkie osłabienie organizmu, więc powinnam się oszczędzać @-) trening: UPPER rozgrzewka: [...]

Spadku biustu gratulowac nie bede:-> ale reszta calkiem fajnie. Wciaga Ci brzuch do kregoslupa. Pomalutku ale idzie mimo jak to mowisz "sterydow":-)

On był prawie taki wielki jak coleman i to bez wydętego brzucha... Szkoda że nigdy nie udało mu się fajnie ukształtować bicepsów. Niby były duze ale wyglądały jak kwadraty

[...] dzisiejsza micha średnia bo jestem przed zakupami, brakuje warzyw owoców i białka zwierzęcego. Na siłowni cały się wyładowałem 1,5h intensywnego treningu i jesteś wykończony jak po nocnych odwiedzinach u nieznajomej (if u know what i mean %-) ) Cały czas podbijam o 30 kcal. Dobijam na razie tłuszczami do 1g białko utrzymuję na 2,3g po dobiciu 70g [...]

Ovejeczka fajnie że jesteś z powrotem};-) Ta siła to jak u Samsona, włosy obcięte ciężary w dół;-) więc zapuszczaj;-D Powodzenia!

[...] stanik. A moja mama patrzy się na moją koszulkę i mówi: „no i dobry?” A ja: „ale co?” A ona: „ten stanik, bo widzę że założyłaś.” Ja: „Nie założyłam” mama: „Nie???? A jakieś takie cycki masz małe.” Kochana mama... %-) ------------------------------- http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 15.01.13- DZIEŃ nr 13 [...]

mam świadomość tego, że mało kto ma tak dziwne upodobania smakowe jak ja. %-) Wiele rzeczy potrafię wcinać ze smakiem w takiej ich pierwotnej postaci. ;-) A co do zupy --> http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s2.html#post9 zupę z ciecierzycy robię na styl tej. :-) Tylko fajnie jest najpierw przesmażyć [...]

zaczolem sledzic test widac ze nitro dziala jak powino po za tym fajnie sie to wszystko czyta pozdrawiam i zdrowia edit. bemben ci wywalilo proponuje po cyklu duza redukcjie bo jest co redukowac Zmieniony przez - kaczy1990 w dniu 2006-06-06 23:53:01

ogolnie fajnie jedziesz, ale nie musisz tyle kcal wcinać, z tego co zauwazylem to 4,5 tysiąca przy wadze 80 kg to za dużo. 3700-3800 starczy. Potem zaczyna zalewać jak za dużo jesz. Z tłuszczem cięzko sie potem walczy. Cześć/